跑步<有常年跑步经验者进>

这个好办，我就住寝室，每天跑步（下雨除外、有事除外，呵呵）

大冬天跑步的时候：

上身两件：里面穿一件贴身纯棉T恤吸汗，外面穿一件单层外套防风饱暖；至于裤子嘛，建议单层薄长裤。（最好还戴双手套）

这样穿着的话，跑起来不会太冷，也不会太热。
不太冷可以保证身体可以保持在一个较好的运动状态，不易受伤，这个很重要。
不太热可以减少你的出汗量。

跑完步回到寝室以后，衣服不要脱也不要加，休息一会儿。
待感觉身体恢复平静以后，弄点热水来（我用水乌龟呵呵），洗个热水脸，顺便将身上的汗擦一擦，（这时候你会发现，跑步的时候只要衣服穿得合适，跑完下来没有多少汗的），换一身干净衣服（日常穿衣量）。

把T恤简单洗洗凉起来，第二天跑步又可以穿。
整个过程十分钟搞定~

这样的话，一周下来，你都不会觉得身上不舒服或是有汗味儿的~

试试吧朋友，没问题的。

祝身体强壮！呵呵~

首先要运动那就一定得有专门的运动服，然后运动完了就洗澡换衣服，没什么麻烦的，换洗衣服也是种运动呀。

运动完后洗个冷水澡就精神一整天。

那换衣服的条件还有的吧，以少出汗为准，那就用毛巾擦下再换身衣服。

那衣服就别穿了 开始穿一下 后面身子热了就别穿了

跑完以后再穿上

一边跑一边搽汗```
这是减少汗流到衣服的最好方法``
但还是会有汗的``就自己动手洗贝```
随便洗一下就好的了``穿的时候不够干的话就用风筒吹干吧``

出汗后。。。
心静自然凉。。。
其他的没什么办法。。。

住校的时候我常常运动完了就会到寝室把衣服都脱了~~~！！！！出去打点热水擦擦身上！因为室内比较温暖~~！！！所以不用担心着凉~~~